Schwangerschaft und Stillzeit
Schwangerschaft und Stillzeit
Ernährung in der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft gehört zu den wohl aufregendsten und anstrengendsten Lebensphasen einer Frau. Mit einer ausgewogenen Ernährung gibst du deinem Baby alles mit, was es für einen guten Start ins Leben braucht, gleichzeitig stärkst du dich und deinen Körper, in dem das kleine Wesen heranwachsen darf.
In dieser Zeit ist es sehr wichtig, deinen Körper so zu versorgen, dass er nicht an seine Grenzen stößt. Dein Kind bekommt von dir alle Nährstoffe, die es braucht. Mit einer individuellen Ernährungsberatung möchte ich DICH dabei unterstützen, gut versorgt durch die Schwangerschaft zu kommen. Gerne berate ich dich auch bei Fragen zu Supplementen während der Schwangerschaft.
Gut versorgt durch die Stillzeit
Während der Stillzeit gibt es, aus ernährungsphysiologischer Sicht, keine bestimmten Vorschriften wie eine Ernährung aussehen soll. Der Fokus soll hierbei auf einer abwechslungsreichen und nährstoffdichten Ernährungsweise liegen. Wie du diese gestalten kannst und welche Nährstoffe ev. für dich kritisch sein könnten, bespreche ich gerne mit dir in einem individuellen Beratungsgespräch.
``Ich persönlich habe meinen Sohn 3 Jahre lang stillen dürfen. Eine Erfahrung die sich natürlich auch auf meinen Beratungsalltag auswirkt. Ich kann gut nachvollziehen, wie anstrengend und kräftezehrend der Weg zu einer guten Stillbeziehung sein kann.``
Stillen ist die natürlichste Form der Ernährung, aber nicht immer einfach umzusetzen.
Stillen funktioniert nicht einfach so, Mama und Baby dürfen gemeinsam lernen. Um dir und deinem Kind einen guten „Stillstart“ und eine schöne gemeinsame „Stillzeit“ zu ermöglichen, stehe ich dir als Diaetologin und Mama bei folgenden Themen beratend zur Seite:
- Bedarfsdeckende Ernährung in der Stillzeit
- Stillvorbereitung
- Bei möglichen Stillproblemen oder spezifischen Stillthemen helfe ich dir gerne dabei eine IBCLC Stillberaterin in deiner Umgebung zu finden
